Tulosta
Jorman Blog
Näytä nykyinen sisältö RSS-syötteenä

Jorman Blog


1 - 10 / 21 tuloksesta
Julkaistu , julkaisija

Sulkapalloammattilaiselta usein kysyttyjä kysymyksiä:

Miten valita sopiva maila monen testattavan mailan joukosta?

 

Tee testaaminen sokkotestinä. Älä ota minkäänlaista asennetta etukäteen mihinkään testattavaan mailaan.

Jos mahdollista, käytä mailaa oikeassa pelissä, sillä se paljastaa tietoa mailan ominaisuuksista ja sopivuudesta sinulle paljon enemmän, kuin pelkkä pallottelu.

 

Älä ota edes testiin mailaa, joka on liian kallis budjettiisin nähden.
Testaa myös joku edullisempi malli, mutta jätä parin- kolmenkympin mailat suosiolla pois.


Miksi talvella kuluu niin paljon enemmän sulkaisia palloja jokaisessa pelissä?

 

Kuiva ja viileä ilma ei ole kovinkaan suotuisa ympäristö pelata aitosulkaisella pallolla, joka kestää käyttöä paljon paremmin lämpimässä ja kosteassa. Ainoa apu on koettaa pitää pallot mahdollisimman kosteana koko käyttöiän ja tarvittaessa kostuttaa niitä lisää. Viileä vesihöyry ultraäänellä höyrystävästä kostuttajasta on parhaita tapoja tähän. Varo kuuman höyryn kanssa vaurioittamasta pallon liimauksia, jotka saattavat sulaa. Käytä palloja vasta vuorokausi höyryttämisen jälkeen! Käytä kostutuskorkkia!

 

 

Miksi jänteetkään eivät kestä talvella yhtä kauan kuin syksyllä?

Jänteet on suunniteltu käytettäviksi merkittävästi meidän ilmastoamme lämpimämmässä ja kosteammassa. Talvella jänteissä oleva kosteus jäätyy herkästi, mikä heikentää jänteen rakennetta.

Viileys saa jänteen polymeerien elastisuuden vähenemään ja se huono osuma pokan juureen on tuhoisa jänteille paljon helpommin, kuin kesäkeleissä. Vinkki: Lämmitä jänteet ja mailan kehys aina ennen peliä käsiesi välissä.

 

 

Miksi maksaisin hyvästä pallosta enemmän, kun tämä halvempi pallo tuntuu kestävän melkein yhtä hyvin?

 

Kestävyys on luonnollisesti hyvin olennainen tekijä pallon laadussa, mutta suurin merkitys on aina pelattavuudella. Mikäli pallon korkki on tehty täysin keinotekoisesta aineesta ilman minkäänlaista kerrosta aitoa korkkipuun korkkiainesta, ei pallo ole hallittavissa verkolla samalla tavalla, kuin aitokorkillinen versio. Edelleen on saatavissa monilla merkeillä pallolaatuja, joissa on aito luonnonkorkki. Ero pelattavuudessa on huikea.

 

 

Lue koko viesti
Lisätietoja:: blog, sulkapallo
Julkaistu , julkaisija

Keskivartalon hyvä kunto on tärkeä elementti pelissä

Jokainen varmaan myöntää, että sulkapallon tyyppisessä nopeatempoisessa, suunnanmuutoksia sisältävässä lajissa, kunto on hyvin tärkeä elementti.

Usein valmentajana kuitenkin törmää pelaajatyyppiin, joka on erinomaisessa kunnossa liikkumaan ja huikean hyvä lyömään, mutta on keskivartalon hallinnaltaan heikko.

KUN PELAAJAN KESKIVARTALO EI OLE RIITTÄVÄLLÄ TASOLLA...

 

Harrastepelaajalla tämä korostuu erityisesti siinä, että kun liike ei ole optimaalista, lyödään vaikeista asennoista. Asennon ylläpitäminen on hyvin vaikeaa ja virheitä tulee paljon. Vartalon käyttö minimoidaan ja lyödään pelkällä kädellä. Usein jalkojenkin käyttöä minimoidaan ja vaikeat pallot jätetään hakematta suosiolla. Selän kipeytyminen on tällöin myös hyvin tyypillinen seuraus pelaamisesta. Peli löytää keskivartalosi kunnosta heikon lenkin.

 

Edistyneellä pelaajalla tämä näkyy liiallisena rystylyönnin käyttämisenä ja hitaana palaamisena pelikeskustaan, matalalta tehtyjen lyöntien jälkeen. Keskivartalo ei jaksa palauttaa vartaloa taivutuksen jälkeen takaisin tehokkaan nopeasti ja näinollen jäädään jälkeen pelitilanteessa.

Lattian pinnan läheltä pelastetut pallot epäonnistuvat usein. Tasaiset pelit kääntyvät siten viime tipassa tappioksi.

 

Kilpapelaaja jättää keskivartalon heikkouden vuoksi hyökkäämättä rystypuolelle tulevista lyönneistä, vaikka usein hakeekin pallot pään yli ylärystyn sijasta. Hän tyytyy lyömään clearin eli taakselyönnin. Tällä ostetaan aikaa, mutta ei yllätetä vastustajaa. Ylärystyyn kuitenkin turvaudutaan liian helposti tilanteissa, joissa ei olla varsinaisesti myöhässä tilanteesta. Peli muuttuu vastustajalle helpommin luettavaksi.

 

Huippukilpapelaaja korvaa puolustuspelissä syöksymällä/kaatumalla haetut pallot, pitkällä askeleella ja kurottamisella. Tämä saattaa toisinaan tuoda riittävän lopputuloksen, mutta on hyvin herkästi tekemässä takareiden ja pakaralinjan vammoja ja kipeytymisiä. Tällaiset mikrorepeämät ja pikkuvammat heikentävät suoritusta kisojen seuraavissa peleissä.

 

Kisan voittajan on tietysti voitettava jokainen peli, mutta jos kaikissa aiemmissa peleissä joutuu repimään kaiken suorituskyvyn itsestään, on vaikea olla parhaimmillaan loppuottelussa. Usein tämän takia loppuottelut ovat antikliimaksi ja parhaat pelit nähdään jo semifinaalissa.

 

Keskivartalon hyvä kunto voi olla juuri se elementti, joka erottaa sinut voittajaksi, kun kaikki laitetaan peliin. CORE-harjoituksia on helppo tehdä kotona. Kaikki on kiinni siitä, mitä olet valmis tekemään menestyksen eteen.

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Paranna nelinpeliäsi

Lue koko viesti: Paranna nelinpeliäsi

Nelinpeli erottuu kaksinpelistä kuin yö päivästä, vaikka laji ja välineet ovatkin täysin samat.

Kun kaksinpelissä vastaat yksin kaikesta, on nelinpelissä kyseessä kahden hengen joukkue.

Tässä joukkueessa ei pelata kaksinpeliä kahdestaan, vaan nelinpeliä yhdessä toisiaan täydentäen.

 

Näillä ohjeilla sinusta tulee myös haluttu nelinpelipari, koska tekemiselläsi teet myös peliparistasi paremman.

 

1. Harjoittele syöttöä.

 

Saattaa kuulostaa typerältä painottaa tätä jokaisen pelattavan pallon aloittavaa lyöntiä, mutta tosiasia on, että sen arvoa ei voi painottaa liikaa. Jokainen syöttö, joka menee verkkoon, jää lyhyeksi tai nousee helpoksi tappopalloksi = syöttövirhe = ilmainen lahjapiste vastustajalle.

 

Keskimäärin pelaajat tekevät muutaman tällaisen virheen joka erässä. Entä jos saat nämä virheet pois harjoittelemalla hyväksi syöttäjäksi? Ei ilmaisia pisteitä vastustajalle j hyviä hyökkäyspaikkoja sinun tiimillesi, vastustajan heikoista palautuksista. Tästä seuraa vastustajan epätoivoa, laadukkaiden syöttöjesi vastaanotossa => pelihuumori katoaa.

 

 

2. Syötettyäsi lyhyen syötön, laita verkko ”kiinni”.

 

Pidä huoli, että vastustajalla ei ole mahdollisuutta palauttaa syöttöäsi verkolle, vaan olet hyvän syöttösi jälkeen valmiina verkolla tasapainoisessa asennossa lopettamassa pallon saman tien. Vastaanottaja nostaa kiireessä hyviä hyökkäyspaikkoja takapelaajallesi. Tämä luonnollisesti on mahdollista vain, jos syöttösi on hyvä.
 


3. Keskity syötön vastaanottotapaan.

 

Otat vastaan syöttöä aina sillä ajatuksella, että en nosta tästä vastustajalle hyökkäysmahdollisuutta, vaan sähäkästi siirryn eteenpäin vastaanottohetkellä ja palautan pallon vähintään laakana tai alaspäin. On myös hyvä ja tehokas tapa palauttaa syöttö siten, että työntää pallo jonkin matkan päähän verkosta löysänä tuuppaisuna, lyömisen sijasta.

 

 

Iloisia treenihetkiä!

Lue koko viesti
Lisätietoja:: blog, nelinpeli
Julkaistu , julkaisija

Sulkapalloammattilaiselta usein kysyttyjä asioita:

Ostin kalliin, jäykän huippumailan, haluan siihen kestävät harrastajajänteet 8 kg, koska haluan niiden kestävän kauan. Järki-investointi?

 

Vertaisin tätä, että ostit siis 150 tuhannen Mersun ja haluat siihen kiinalaiset hung sung-renkaat kun ne on halvat ja tosikestävät. Eli jos vain kestävyydellä on väliä, lähestyt pelaamista hieman väärästä suunnasta.

Kestävyys=säästö on totta, mutta ostamasi huippumaila on suunniteltu holkkireikien kokoa myöten huippujänteelle, jolloin mailasta saa huikean paljon enemmän suorituskykyä irti. Säästät siis väärässä paikassa.

Jos jänteesi katkeilevat jatkuvasti uudella huippumailallasi, ei maila selvästikään sovi sinulle.

 

Eikö olekin oikein, että pitää aloittaa pelaaminen heti mahdollisimman hienoilla lyönneillä kentälle saavuttuani?

 

Tämä voi olla hyväksi sinulle, mutta entä pelikaverisi? Hän joutuu hakemaan kylmiltään hienoja lyöntejäsi ympäri kenttää.

Vertauksena toimii hyvin auto talvella. Ennenkuin on järkevää käyttää auton tehoja enemmälti, on hyvä antaa moottorin lämmetä kunnolla käyntilämpöiseksi. Eli vaikka kentän ulkopuolella ennen pelivuoroa olisikin tullut pieni verryttely tehtyä, ei kroppa silti ole valmis täyteen suoritustehoon ja kylmiltään voi helposti tulla loukkaantumisia.

Ensin tulee lyödä peruslyöntejä suoraan vastustajalle ja vasta vähitellen siirtyä vaikeampiin ja enemmän vastustajaa liikuttaviin lyönteihin.

Muista lämmittää myös mailan kehys ja jänteet lämpimäksi kämmenten välissä talviaikaan. Se vähentää jänteiden rikkoutumisriskiä huonosti osuneiden lyöntien vuoksi.

 

Ostin marketista mailan, kun sain halvalla. Se ei ole hyvä, mutta kelpaa minulle, kun minäkään en ole kovinkaan hyvä, eikö niin?

 

Riippuu hieman, mitä haet pelaamiseltasi. Jos haluat sen olevan vain mahdollisimman halpaa, ok. Jos haluat kokea mielihyvää ja mahdollisimman mukavia pelihetkiä ja olla ekologinen, hanki sinulle sopiva maila ammattilaisen apua käyttäen. Pelaamisesta löytyy aivan uusia ulottuvuuksia ja nautit siitä merkittävästi enemmän!

Jänteiden mentyä poikki mailaan kannattaa tehdä uusi jännitys uuden mailan ostamisen sijasta. Maailma ei pelastu kertakäyttökulttuuria tukemalla! Vertaus: Ostat halvan tulostimen, kun värit loppuu, uudet värit ovat kalliimmat kuin koko kone. Ei kestävää kehitystä!

Jos hinta on ainoa ratkaiseva tekijä, vuokraa maila pelihallilta. Asiantuntevalla pelihallilla on hyviä vuokramailoja, jotka saa pikkurahalla vuokrattua, eikä jänteiden kuluminen ole sinun ongelmasi.

 

Säbäkengillä voi aivan hyvin pelata sulkapalloa?

 

Jos vauhtisi kentällä on vähänkään sähäkämpi, on hyvä harkita oikeiden sulkapallokenkien ostoa. Sulkapallokengissä tulee olla esim. erityisesti sulkapalloon soveltuva kantaosa erityisine vaimennuksineen. Lopputulosena voi olla nilkkavammoja, kipeitä polvia jne.

Useimmat ongelmat tulevat esille vasta pikkuhiljaa vanhemmiten.

Vertauksena toimii, että ajat kilpaa maantiellä maastopyörällä. Sujuuhan se, mutta ei ole tarkoituksenmukaista.

 

 

Eikö hyvä pelaaja pärjää mailalla kuin mailalla?

 

Kyllä hyvä pelaaja pärjää mailalla kuin mailalla kohtuullisen hyvin, mutta jos mailan ominaisuudet eivät millään tavalla ole pelaajan tasolla, antaa pelaaja tällöin aika paljon tasoitusta. Mailan varren jäykkyystaso, tasapainopiste ja kokonaispaino on ne olennaisimmat seikat, jotka vaikuttavat pelattavuuteen.

Kalliimpi hinta tarkoittaa mailassa tarkoittaa yleensä

-parempaa hiilikuitulaatua (esim.nanohiilikuitu, )

-korkeampaa viimeistelytasoa (esim suorempi varsi
-parempaa jännekireyden sietokykyä (yli 12 kg)

-teknologisesti paranneltua suorituskykyä (esim. rotational generation system)

 

Lisäksi taipuma, jänteiden asettelu (tavallinen holkitus vs 96 holkkinen) ja itse jännitys ovat suuria tekijöitä. Hyvä jännitys tekee huonostakin mailasta merkittävästi paremman ja jänteen laadulla saadaan paljon aikaiseksi. Ja viimeinä tärkeänä lenkkinä laadukas ja riittävän usein vaihdettu grippi.

Lue koko viesti
Lisätietoja:: blog, sulkapallo
Julkaistu , julkaisija

Usein kysyttyjä kysymyksiä VOL 2

Lue koko viesti: Usein kysyttyjä kysymyksiä VOL 2

Miksi minun mailassani on 88 holkkireikää eli jänteet paljon tiheämmässä kuin kaverini mailassa?

Tihentämällä jännevälejä saadaan aikaan laajempi sweetspot eli hyvä osuma-alue, toisaalta 88 holkitus hajauttaa energiantuottoa (dispersed force). Myös mailan jännityksestä tulee Forzan maahantuojan mukaan tasalaatuisempi ja kestävämpi. Enemmän jänteitä tarkoittaa kuitenkin myös enemmän ilmanvastusta (joka vie noin 10% lyöntienergiasta), ja painajaista mailan jännittäjälle.

Voisinko vielä aloittaa pelaamaan kilpaa, vaikka olen yli 30v harrastaja.

Suomen sulkapalloilussa luokkatasoja on sen verran paljon, että kynnys lähteä mukaan kilpapeleihin ei ole liian korkea.

Lue aiheesta aiemmin kirjoittamani blogi:

https://www.apacsfinland.com/epages/apacsfinland.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/2017071004/Categories/AboutUs/Jorman_Blog/Innokkaasta_harrastelijasta_kilpapelaajaksi_Miten

 

Voinko kehittyä valioluokan pelaajaksi kovasti harjoittelemalla, vaikka en ole lahjakas urheilija?

On selvää, että lahjakkuus ja sitä kautta lajiin sopivat ominaisuudet siloittavat tietä tähtiin merkittävästi. Ilman mahdotonta määrää työtä ei silti ole mahdollisuus saavuttaa kovinkaan ihmeellisiä tuloksia.

Omassa pelihistoriassani olen oppinut tuntemaan monia pelaajia, joiden ominaisuudet ovat tavallista tasoa, mutta kovalla työllä he ovat saavuttaneet hyviä tuloksia. Kuitenkaan Valio-tasoisia näistä pelaajista ei äkkimuistamalla tainnut kenestäkään tulla. Yli 30 vuotiaana kilpauran aloittaneita kärkipään A-luokitettuja tunnen kyllä.

Listaan tähän seuraavaksi oman mielipiteeni valmentajan näkökulmasta, mitä synnynnäisiä ominaisuuksia huippupelaajalla tulisi olla:

OLENNAISET:

Nopeus: Nopea käsi (+tekniikka)=kova isku

Nopeiden jalkojen tärkeys lienee kaikille selvä, mutta nopeat solut ilmenevät myös vartalon kierrossa jne.

Keskittymiskyky: Sulkapallossa on voitava tehdä hurja määrä päätöksiä sekunnin osissa, silloin täytyy focus olla täysin siinä hetkessä.

 

HYVÄ OLLA:

Kivunsietokyky: Urhelijan tulee sietää kipua ja epämiellyttäviä tuntemuksia antamatta niiden häiritä suoristusta. Kun pelataan täysillä, jonnekin kyllä sattuu.

Kestävä ja toimiva keho: Perussairaudet tai puutteet elimistön toiminnoissa tekevät pelaamisesta huipulla haasteellista. Diabetes, aineenvaihduntahäiriö, keliakia, asentohuimaus vaikkapa esimerkkinä.

 

Ostin mailan marketista/verkkokaupasta, enkä ole tyytyväinen, mitä teen?

Ota yhteyttä ammattilaiseen, jonka kanssa ”tuunaatte” mailaa: Vaihdetaan ensiasennusjänteiden tilalle laadukkaat ja sopivalla kireydellä olevat uudet jänteet. Vaihdetaan grippi pelaajalle sopivaksi, riittävän paksu/ohut/sopiva pinta.

Etsitään pelaajan tuntemuksiin paremmin sopiva painopiste mailasta muuttamalla lyijyteipillä maila kärkipainoisemmaksi/kahvapainoisemmaksi jne.

 

Ei vieläkään maila tunnu hyvältä, mitä nyt?

Otat yhteyttä ammattimaiseen mailanmyyjään, joka järjestää sinulle mahdollisuuden testata erilaisia mailoja. Jos tähän ei ole mahdollisuutta paikkakunnallasi, kokeile pelikavereidesi mailoja.

Jos sinulla on pelikavereita, jotka ovat samassa ongelmassa, kysy jonkin merkin edustajalta mahdollisuutta saada mailoja testiin esim. postin kautta.

Apacsfinland lähettää testisetin peliporukalle rahtivapaasti. Maksat ainoastaan mailojen takaisinlähetyksen, joka sekin hyvitetään oston yhteydessä.

 

Missä iässä kilpapelaajan tulee lopetella uraansa?

Useimmiten vammat ja siviilielämän haasteet ovat siivittämässä pelaajan päätöstä kilpauran lopettamisesta. Harjoittelu entiseen malliin ei ole mahdollista tai siihen ei ole aikaa. On silti mielestäni huono asia ajatella mustavalkoisesti ja lopettaa kilpaileminen kokonaan, kun sen sijaan voi siirtyä pelaamaan alemmilla tasoilla, ikäluokkakisoja, joukkuekisoja jne. Näin kisaaminen voi jatkua vähemmän vaativalla tasolla ja tuoda kuntoa ja jaksamista arkeen. Ikäluokkia kilpailuissa riittää aina yli 70 ikävuoteen saakka.

Lue koko viesti
Lisätietoja:: blog, sulkapallo
Julkaistu , julkaisija

Kaksinpelin syöttö ja vastaanotto. Aliarvostetut, mutta tärkeät osat peliä.

Lue koko viesti: Kaksinpelin syöttö ja vastaanotto. Aliarvostetut, mutta tärkeät osat peliä.

Kun harrastelijapelaaja asettuu syöttämään, on hänen asentonsa enemmän tai vähemmän kumara. Teknisesti tämä tekee syötöstä hyvin epävarman, syöttö lähtee tällöin todennäköisesti merkittävästi liian alhaalta. Vartaloa ei tällöin saa mukaan suoritukseen vaan syöttö tehdään silloin pelkällä kädellä. Vartalon pitäminen suorana on ehdoton edellytys hyvälle syötölle. Mikäli olet teknisestä suorituksesta epätietoinen, kannattaa kysyä ohjeita hyviltä syöttäjiltä tai valmentajalta.

 

Keskittymisen puute, huolimattomuus ja turha kiirehtiminen vievät tästä tärkeästä ensimmäisestä lyönnistä parhaan terän liian usein myös hieman kokeneemmillakin pelaajilla. Kun syöttö on ainoita lyöntejä, jonka pelaaja tekee ilman vastustajan aiheuttamaa liikettä tai hankalaa asemaa, on anteeksiantamatonta tuhlata tämä tärkeä etu huolimattomuuteen. Keskity!

 

Pitkän syötön tulee olla kaareltaan korkea ja ulottua takaviivojen väliin pakottaen näin vastustaja aina ottamaan useita askeleita taaksepäin. Matala (nopea) syöttö harvoin tuo mitään yllätystä syöttöä vastaanottavalle, vaan on useimmiten menetetty piste vastustajan iskiessä suoraan vastapallosta itselleen pisteen. Hyvä syötön suunta on keskiviiva, josta hyvänkin iskijän on vaikea tehdä syöttäjän ohittavaa iskulyöntiä. Laitaan suunnattu syöttö hankaloittaa merkittävästi omaa peliäsi, mikäli vastustaja osaa sitä hyödyntää. Sivurajan tuntumasta kun on hyvä hyökätä suoraan linjaa pitkin, syöttäjän ollessa sijoittunut oman syötön jälkeen pelikeskukseensa.

 

Syötit sitten pitkää tai lyhyttä syöttöä, sitä on harjoiteltava.

Tekninen suorittaminen tulee olla syötöstä toiseen täysin sama. Jos esimerkiksi pitkässä syötössä syöttö jää jatkuvasti lyhyeksi (hidas pallo?), ei voimaa tule automaattisesti lisätä, vaan syöttäjän tulee siirtyä eteenpäin syöttökohdastaan ja tehdä syöttö teknisesti joka kerta samalla tavalla.


Lyhyen syötön tulisi olla vain juuri syöttöviivan ylittävä, voimakkaasti heti verkolta alaspäin kaartava. Verkon ylittämisen jälkeen syöttö ei siis saisi enää olla noususuuntainen. Lyhyen syötön suuntaa kannattaa vaihdella, välillä lähemmäs keskiviivaa, välillä aivan laitaan. Tämäkään ei suju varmasti ilman harjoittelua.

 

Vastaanottajan tulisi olla sijoittuneena ruutunsa keskivaiheille. Jos otat syötön vastaan liian takana, olet aina myöhässä lyhyestä syötöstä ja olet pakotettu tekemään nostavan lyönnin palautuksessasi. Jos olet liian edessä, et ehdi nopeaan, pelaajan ylittävään ns. swip-syöttöön taakse ajoissa.

 

Vastaaottajan tulee olla mailanpuoleinen jalka takana syöttöä vastaanottamassa, polvet hieman joustettuna ja paino etummaisella jalalla, maila kohotettuna ainakin rinnan korkeudelle.

 

TÄRKEÄÄ VASTAANOTETTAESSA:

 

-Älä ota syöttöä vastaan, jos et ole vielä valmis vastaanottoon! Syöttö tällöin uusitaan! Katseen kohottaminen kohti syöttäjää vastaanottoasennossa ollessasi tulkitaan valmiudeksi.

-Suunnittele etukäteen, millaisen palautuksen aiot tehdä. Varsinkin väsyneenä päättämättömyys voi pilata vastaanoton.

-Pyri tekemään erilaisia vastaanottomalleja, jotta vastustaja ei voi etukäteen valmistautua niihin.
-Useimmiten syötön palautus vastustajan rystypuolelle on tehokas. Muista kuitenkin vaihdella palautuksen suuntaa.

 

Jos teet aina saman palautuksen, olet helppo vastus.

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Miksi aloittaisin sulkapalloharrastuksen?

Lue koko viesti: Miksi aloittaisin sulkapalloharrastuksen?

Ihminen, joka etsii urheiluharrastusta, pohtii lajin olemusta ja sen tarjoamia asioita yleensä omien tietojensa ja käsitystensä pohjalta. Seuraavassa tutkittua ja koettua tietoa sulkapallosta:

 

Sulkapallon aloituskynnys on matala. Normaalilla koordinaatiolla varustettu aikuinen saa onnistumisia varmasti heti ensimmäisellä kerralla ja hien pintaan huomaamatta. Sulkapallo on hauskaa! Kentillä näkee paljon hymyileviä ihmisiä.

 

Sulkapallo on hyvin kardiovaskulaarista harjoittelua ja pitää niin sydämesi, kuin kehosi kunnossa. Sulkapallo on hyväksi kaikille lihaksille. Se treenaa erityisesti ulkoreisiä, pakaroita, pohkeita ja takareisiä, sekä keskivartalon, käsien ja selän lihaksia. Kokonaisvaltaisempaa treeniä saa hakea.

 

Lihastreenin lisäksi parannat joustavuuttasi. Mitä enemmän liikut, sitä joustavammaksi tulet. Varsinkin urheilussa, kuten sulkapallossa, kääntymisiä ja nopeita askelluksia tarvitaan.

 

Joustavuuden lisäksi treenaat myös kestävyyttä. Iän myötä liikkuvuus rajoittuu, mutta aktiivisena pysyminen auttaa ehkäisemään näitä ongelmia. Pysymällä aktiivisena voitelet niveliäsi ja estät niveltulehdusten syntymistä ja kehittymistä.

 

Sulkapalloa pelatessasi on tärkeää liikkua äärimmäisen nopeasti, joten jonkin ajan kuluttua kehität itsellesi merkittävästi lisää nopeutta ja ketteryyttä.

 

Sulkapallon pelaaminen auttaa hyvän yleisen terveydentilan säilyttämisessä. Kuten kaikki liikunnan muodot, sulkapallo voi vähentää tai poistaa monien terveysongelmien riskiä, kuten korkeaa verenpainetta, diabetesta ja liikalihavuutta. Se voi myös vähentää sepelvaltimotaudin riskiä vähentämällä triglyseriditasoja ja ja lisäämällä ”hyvää” kolesterolia.

 

Koska sulkapallon harrastaminen lisää fyysistä kuntoasi, auttaa se vähentämään samalla stressiä ja muuta arjen ahdistusta, ja on näin kokonaisvaltaisesti parantamassa myös mielenterveyttä.

 

Heti ensimmäiseksi ei kuitenkaan välttämättä ole viisasta mennä välinekauppaan. Sen sijaan kannattaa hakeutua lajikokeilua varten hyvinvarusteltuun liikuntapaikkaan, jossa on laadukkaat vuokravälineet (pelikengät ja mailat) saatavissa.

 

Tämä ei ole itsestään selvä asia, vaan on pelipaikkoja, jotka eivät vuokravälineisiin panosta laadullisesti tai niitä ei ole ollenkaan saatavilla. Pirkanmaalla ainakin Ylöjärven Liikuntakeskus omaa laadukkaan lainavälineistön sekä uusien mailojen testausmahdollisuuden.

Kun sitten harrastus on vakavasti päätetty aloittaa, on välineiden hankinnan aika. Hakeudu ostamaan maila sellaisesta paikasta, jossa mailaa voi testata kentällä. Mailoissa on merkittäviä eroja, eikä testaamatta urheilukaupasta ostettu maila välttämättä ole kovinkaan sopiva sinulle.

 

Jos et pääse missään testaamaan, on viisasta hankkia maila, josta tietää sen olevan aloittelijalle riittävän joustava ja kevyt. Tästä linkistä pääset meidän verkkokauppamme suosituimpaan aloittelijamailaan:

https://www.apacsfinland.com/epages/apacsfinland.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/2017071004/Products/%22Dual%20100%22

 

(mikäli linkki ei toimi selaimessasi, kopio tämä se osoiteriville)

 

Oikeat sulkapallokengät eroavat vaimennukseltaan perussisäpelikengistä merkittävästi. Panostaminen laadukkaisiin sulkapallokenkiin säästää niveliäsi ja lihaksiasi ylimääräiseltä rasitukselta. Useissa pelipaikoissa pelialusta on sulkapalloon hieman liian kova, jolloin hypyt ja nopeat pysähdykset aiheuttavat kipeytymiä helposti, jos kengät eivät vaimenna iskuja riittävästi.

 

Alla olevasta linkistä löydät laadukkaita sulkapallokenkiä:

https://www.apacsfinland.com/epages/apacsfinland.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/2017071004/Categories/Tuotteet/Category3

 

Seuraava erittäin hyödyllinen asia on ainakin yhden oppitunnin ostaminen ammattivalmentajalta. Saat ammattilaiselta vinkit peruspeliisi, sekä ohjeet, kuinka vältät vammat ja väärästä tekniikasta aiheutuvat kipeytymiset. Pelihallit osaavat opastaa valmentajien puheille.

 

Suomen Sulkapalloliiton sivuilta löytyy tiivistelmä säännöistä: https://sulkapallo.fi/wp-content/uploads/1970/01/Sulkapallon-supistetut-s%C3%A4%C3%A4nn%C3%B6t.pdf

 

Nämä on hyvä tietää, mikäli haluaa pelata vastustajaa vastaan pisteitä laskien. On kuitenkin aivan yhtä hyvä asia pelailla ilman vakavaa tuloshakuisuutta, vain liikunnan iloa hakien.

 

 

 

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Parannusta pelaamiseen VOL 1

Lue koko viesti: Parannusta pelaamiseen VOL 1

Voittaminen on keskimäärin hauskempaa, kuin häviäminen.” Tämä valmentajavitsi kiteyttää jokaisen vähänkin pelaamisen vakavasti ottavan tuntoja pelin jälkeen. Harva kuitenkaan on valmis tekemään muuta, kuin toivomaan parempaa. Mutta entä jos tekisitkin näin...

 

Liikkuminen on pelin perusta, jota yleisesti ei tunnusteta. Useimmat miettivät, että pitäisi parantaa lyömistä, kun tosiasiassa on mahdoton lyödä hyvin, jos ei ole oikeassa paikassa palloon nähden lyödäkseen. Myös pelaajan väsyessä liikkumisen rutiini korostuu. Liikemallit pitää olla niin hyvin liikemuistissa, etteivät askelmallit muutu.

 

Tähän päästään vain systemaattisella liikkumisen harjoittelulla. Mikäli liikkumismallit ovat jo joskus opittu oikein, on kyse toistoharjoittelusta. Tyypillinen liikkumisharjoittelumalli valmennettavalla pelaajalla on, että hänen tulee ilman palloa tehdä samaa tiettyä askellusta esim. takakulmaan kymmeniä kertoja. Mikäli oikeaoppisesta liikkumisesta ei ole koskaan saanut ohjausta, on järkevää ottaa valmennustunti ammattilaiselta. Säästyy monelta turhalta virhesuoritukselta ja mahdollisesti myös rasitus- ym vammoilta.

 

Kun sitten saavutetaan sellainen liikkeen taso, että jokainen suoritus on samanlainen, nopea ja automaattinen, pelaaja voi keskittyä enemmän lyömiseen ja vastustajan tarkkailuun suorituksen aikana. Lopputuloksena merkittävästi parempaa peliä, vähemmän lyöntivirheitä, taktisia virheitä ja yllätys yllätys, myös vähemmän väsymistä.

 

Kuulostaa työläältä? No, menestys tulee ennen työtä vain sanakirjassa.

Lue koko viesti
Lisätietoja:: blog, sulkapallo
Julkaistu , julkaisija

Asiaa APACS-jänteistä

Lue koko viesti: Asiaa APACS-jänteistä

Jännitämme yli 800 mailaa vuodessa ja meillä on melkoisen selkeä käsitys siitä, mitä sulkapalloilija jänteiltään odottaa. Apacs-jänteistä löytyy jänne jokaiselle pelaajalle. Miksi et sinäkin kokeilisi?

 

Ylivoimainen ykkönen jänteistämme on APACS Lethal offensive 66. Nimestään huolimatta paksuus 0,67mm, erittäin kestävä, hyvä voimantuotto, melko karhea ja hyvin kireytensä pitävä. Lisäksi kyseinen jänne on edullisin setteinä myytävistä jänteistämme. Tässä jänteessä on kokonaisvaltaisen hyvä paketti joka osa-alueella!

Juuri tulleena uutuutena ottaisin esille maailman ohuimman jänteen nimeltä APACS Pro Commander 0,57mm. Tämä jänne vei maailman ohuimman jänteen tittelin Yonexin Aerosonicilta. Micrometrillä mitatessa väittämä piti paikkansa ainakin siltä osin, että Commender on ohuempaa kuin Aerosonic, vaikka vain 11 kg kireydellä ei annettuihin huikeisiin paksuuslukemiin vielä aivan kummallakaan päästä. Commanderin tuntuma verkolla on aivan huikea, kun ohuiden jänteiden ongelma yleisesti on tuntuman puute. Voimantuotto on kerrassaan mieletön, eikä hieman kova tuntuma häiritse millään lailla. OMA VALINTANI JÄNTEISTÄMME!

Melko tuore uutuus on myös APACS Versus rainbow 0,68mm. Tämä kestävä ja sateenkaarivärityksellään huomiota herättävä jänne on erittäin tunnokas ja kestävä.

 

APACS Ziggler LHI 66 ja 68 ovat ominaisuuksiltaan suositun Ashaway Zymax-jänteen oloisia ja ovat siten hyvin helposti lähestyttäviä jänteitä hyvin tasapainoisine ominaisuuksineen.

APACS Stern Pro on ikävästi jäänyt Offensiven varjoon, vaikka on mm. kestävin ja karhein APACS-jänteistä täyttäen tällä tavalla varmasti monen pelaajan toiveet.

APACS Virtuoso Pro 70 (myös 68 varastossamme) on ensiasennusjänteenä niissä mailoissa, jotka ovat myynnissämme APACSin päämajan jännittäjien jännittäminä. Yllättämätön peruskilpajänne, jollainen vain tänä päivänä jää usein erikoisemmilla ominaisuuksilla varustettujen jänteiden jalkoihin.

 

https://www.apacsfinland.com/epages/apacsfinland.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/2017071004/Categories/Tuotteet/Sulkapallotarvikkeet/%22SubCategory%203%22

Lue koko viesti
Julkaistu , julkaisija

Mailakirppis- Kierrätystä ja säästöä

Lue koko viesti: Mailakirppis- Kierrätystä ja säästöä

Laadukas sulkapallomaila kestää usein hyvässä iskussa kauemmin, kuin pelaajalla riittää mailalle käyttöä. Usein pelaajat kaipaavat vaihtelua ja uutta särmää peliinsä, ja yksi keino tähän on vaihtaa pelivälinettä. Vanha maila jää tällöin kassin perukoille, mikäli pelivälineelle ei ole kotona muita käyttäjiä.

 

Tätä silmällä pitäen olemme jo vuosia sitten aloittaneet, tälläkin hetkellä toimivan, mailakirppiksemme. Pelaajat voivat antaa entisen/entiset mailansa vaihdossa siirtyessään käyttämään APACS-mailojamme. On tapauksia, joissa maila myös päätyy kirpparillemme vaihdossa toiseen kirppismailaan.


Luonnollisesti tarkistamme meille tulevat vaihdokit huolellisesti ja useimmiten uudelleenjännitämme ne. Voit aina tilata käytetyn mailan myös uudelleenjännitettynä juuri SINUN toivettesi mukaisesti.

 

Olemme joutuneet rajaamaan muutamien merkkien osalta vaihtomailaksi kelpuuttamisen vain merkin kalleimpiin malleihin ja muutamia merkkejä emme ota ollenkaan vaihdossa. Kysyntä on tässä ohjaavana tekijänä.

 

Käytetty maila on ekologinen ja järkevä valinta. Kirppiksemme mailakattaus on aina ajan tasalla ja vaihtuvuus melkoinen. Tervetuloa ostoksille!

 

Löydät mailakirppiksemme sivuiltamme tästä linkistä:

 

https://www.apacsfinland.com/epages/apacsfinland.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/2017071004/Categories/Mailakirppis

 

 

 

 

Lue koko viesti
1 - 10 / 21 tuloksesta

Klarna Checkout
kauppiaan tiedot